Остановка Внутреннего Диалога

Останавливаю диалог когда рукой кручу левой над головой. Это чем-то похоже на пас Тсенеренги. Ещё в реале смотреть на ладони - вырубает диалог после 2-5 минут просмотре ладоней. Я так однажды пару часов сидел - вырубило на 2 дня но конечно не полностью - иногда мысли пробегали.

mrc2004 пишет:

Ещё в реале смотреть на ладони - вырубает диалог после 2-5 минут просмотре ладоней. Я так однажды пару часов сидел - вырубило на 2 дня но конечно не полностью - иногда мысли пробегали.

Мозг не может концентрироваться более чем на 2 обьектах. При концентрации одновременно на 2 руках мыслей нет. Но для самого начала практик отключения ВД этот метод не подходит, т.к. концентрация не развита. Я пробовал давно, но результат от этого метода могу получить только сейчас.

попробуйте просто не о чем не думать "снова детская мысль" я пробовал работает
еще пробовал "залипать" в одну точку помогает... я так с ВД борюсь  

чувствуйте тело, контролируйте тело. Пока добьетесь возможности делать это и еще что-то думать - куча лет пройдёт)

спасибо за совет

gen-x31228 пишет:

спасибо за совет

Прошу прощения, но спасибо обычно выражают "плюсом". Вултур злится на такие комментарии)

Можно еще концентрироваться на мантре "Ом" например, а потом потихоньку останавливать ВД.

Да. Тоже не плохо.

извиняюсь плюс поставил

У меня после практики остановки ВД на следующий день ВД прямо прорывает, его никакими способами не получается утихомирить... наверное это оттого, что ещё мало опыта  

Это как кислородное голодание?)
Просто тренируйтесь каждый день и потом будет достаточно просто его остановить.

Наверное, это такая форма компенсации.
Продолжу практиковать)

Мне кажется, со временем у вас это пройдет.

415baza пишет:

Мне кажется, со временем у вас это пройдет.

Так и будет. Главное - практика.

LiNED пишет:

чувствуйте тело, контролируйте тело. Пока добьетесь возможности делать это и еще что-то думать - куча лет пройдёт)

Ну, не стоит преувеличивать. Если постоянно и по чуть-чуть - это не куча лет. Вот за два года уже могу это делать - контролировать тело и мыслить. Правда, это не совсем то мышление... и часто "скатываюсь", так что лет работы 5 для стабильного результата - это того стоит! Хотя может и больше)

А по теме техник: в самом начале дыхание. Следишь за своим дыханием... вдох... выдох... вдох... выдох... затем постепенно начинаешь к дыханию привязывать осознание тела, каждого движения. В самом начале все-равно тяжело, но даже в первый раз когда практиковал за час смог добиться остановки ВД... на 5 минут) Мысли появляются и появляются.

Кстати, в тандем с этой техникой хорошо подходит техника "наблюдения за мыслями". Главное - понять, что мысли, которые в голове возникают - это не есть ты сам. И если позволить себе мыслить, и при этом находиться в состоянии "внутренней тишины" (то есть ОВД) и не терять это состояние из вида - то таким образом можно лучше понимать себя, особенно эмоции, которые "привязаны" к мыслям. Правда, в повседневной жизни в общении с людьми все равно часто отвечаю эмоционально - если на меня давят авторитетом, кричат, эмоционально доказывают что-то - отвечаю так же на эмоциях, часто. Редко получается вернуться в состояние ОВД во время диалога, но результат однозначен - спор прекращается. Если нет взаимодействия энергетикой с другим человеком - это становится бесполезным, так как энергия расходуется, но не возвращается)
Еще полезно осознавать свои эмоции и страхи в таком состоянии, вычислять, чем они вызваны. Если я действительно находил причину - то вместо чувства страха, подавленности, дискомфорта возникала... радость. Я потом еще долго не мог поверить, что причина настолько очевидна, как оказывается. Но все это - мои наблюдения, у каждого человека может проявляться по-разному.

Когда я останавливаю сознательные мысли, начинают лезть непонятные хаотичные мысли и чувства.Когда даю им волю, то появляются картинки-выдумки.Как тут:

fijrb9 пишет:

- второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко - мир описывает

Но возникают не картинки из молодости, а совершенно выдуманные.Я их игнорирую, но "им все равно", они все еще приходят.Если долго останусь в таком состоянии, то скорее всего засну.

Что это такое и как с этим бороться?

ОВД имхо нужно для контроля сознания. Работа мозга построена таким образом, что там происходит броуновское движение от одной мыс ли к другой, от этого зависит выживаемость человека, но вот когда такая работа мешает развиваться (нужно понимать когда) очень необходимо контролировать эти бессознательные блуждания. К примеру на вас наорал злой дядька и вы его ненавидите у вас поднимается давление, мысли как бы отомстить и как бы наказать гада, сердце начинает биться в мозг поступает много крови и у вас инсульт. А вот если бы вы могли контролировать свои мысли и весело побежать кушать мороженко) успокоиться и решить, чем же вы так разозлили дядьку и измениться) то вы бы выжили, таких вариантов множество, суть ОВД нужен, чтобы сознательно себя контролировать чтобы выжить в стрессовых ситуациях и мыслить с большим КПД)

Есть один метод хороший, для умов, которые "не любят" парадоксы:
Концентрируйтесь на хлопке одной ладони.

Дейтерий пишет:

Есть один метод хороший, для умов, которые "не любят" парадоксы:
Концентрируйтесь на хлопке одной ладони.

По большому счету концентрация на чем угодно приведет к ОВД.

Brengar пишет:

По большому счету концентрация на чем угодно приведет к ОВД.

И как/почему так происходит?

Вы никогда не пробовали молчать? Ну, скажем, весь день? Думаю, у многих бывали подобные дни, когда с утра и до вечера на глаза не попадается ни один знакомый. Но является ли молчание внешнее настоящим молчанием?
Чаще всего болтовня при тишине тела продолжается и внутри. Большинство ее даже не слышит. Другие болтают осознанно, контролируя мысли. Но, так или иначе, мы почти никогда не молчим.
Представьте себе ресторанчик, заполненный людьми, громко болтающими на свои темы. Допустим, это итальянцы. Да и музыка на полную катушку. Тот, кто втянут в беседу, может не заметить окружающего шума, но если мы начнем наблюдать и прислушиваться со стороны, то быстро устанем.
Усталость в конце дня - это не усталость тела, а усталость сознания, внутри которого находится постоянный ресторан с итальянцами. Даже если у вас выходной и вы весь день проваляетесь на кровати, вы устанете подчас сильнее, нежели на работе. Шум в голове - наш злейший враг.
В своей работе мне приходится много говорить, но порой так хочется помолчать. И внешне, и внутри. Это самое лучшее лекарство от усталости и замусоренности сознания. Не знаете, как найти выход из сложившейся ситуации? Замолчите.
Езжайте за город. На дачу, к себе или другу. Палатку возьмите, в конце концов. С собой - только самое необходимое. Мобильник, ноут, книги, журналы - все, что может развлечь вас, оставьте дома. И дней на пять. Пусть мир потеряет вас. Всех, кто против, отправьте по известному им маршруту, а сами - подальше от этого шума.
Когда прибудете на место, помните, что ваша основная задача - молчать. Поскольку это скучно, сидеть и ничего не делать, то ваш мозг начнет придумывать тысячи способов вас развлечь. Не поддавайтесь. Молчите. «Услышите» мысли - сосредоточьтесь на дыхании, движении, сердцебиении или на верхушке дерева. Делайте что угодно, но не позволяйте мыслям шуметь в вашей голове. Ешьте из одной посуды, сразу мойте ее и убирайте, не спите на кровати.
Молчите. Пару дней будет «ломка», но черт возьми, как же потом легко и чисто в голове! Подобно голодовке, которая чистит тело, голодовка ума чистит наше сознание.
Молчите. В тишине вы познаете себя. Молчите.
Я просто оставлю это здесь. Провожу ее раз в месяц. Результат оправдывает все ожидания...

Дейтерий пишет:

И как/почему так происходит?

Когда мы на чем-то сконцентрированы все наше внимание направленно на объект концентрации и соответственно мысли будут сбивать нас, получается пока мы сконцентрированы мы в ОВД.

Я лично для ОВД частенько использую музыку и концентрируюсь на дыхании. ВД полностью или почти полностью гасится.
Кстати, ОВД это не только погасить мысли, но и погасить эмоции.
Кто как останавливает эмоции?

Так же как и мысли) но вот под музыку я не могу. Я мой мозг этим мантрам начинает подпевать)

Суть не в том чтобы заткнуть внутренний диалог, а успокоить свой разум. Если стремится к спокойствию, то и внутренний диалог сам собой уйдет