| Визуализация. Что идет не так? | |
|
+6структурщик0 Bourbon Ravencrow LKA Takeru Цвета Участников: 10 |
|
Автор | Сообщение |
---|
Цвета Свой
Сообщения : 185 Опыт : 3464 Дата регистрации : 2015-12-08
| Тема: Re: Визуализация. Что идет не так? Пт Фев 26, 2016 8:44 pm | |
| - Цитата :
- Вначале медитации надо последовательно расслаблять мышцы тогда и напряжёнными они не будут.
Благодарю. Пробовала расслабить максимально и под конец - пока тот же результат( | |
|
| |
Takeru Претендент
Сообщения : 4504 Опыт : 9237 Дата регистрации : 2013-01-24
| Тема: Re: Визуализация. Что идет не так? Пт Фев 26, 2016 8:45 pm | |
| Возможно поза неудобная, пробуйте разные варианты. | |
|
| |
Цвета Свой
Сообщения : 185 Опыт : 3464 Дата регистрации : 2015-12-08
| Тема: Re: Визуализация. Что идет не так? Пт Фев 26, 2016 8:46 pm | |
| - LKA пишет:
- Цвета, напряжения не должно быть и в целом ощущение физического тела должно уйти на задний план/исчезнуть. Из доступной литературы можете посмотреть у Фиери упражнения на расслабление.
Вначале я и не чувствую, вроде как, но к конц медитации понимаю, что мышцы были напряжены... Благодарю, я как раз сейчас читаю.. | |
|
| |
Цвета Свой
Сообщения : 185 Опыт : 3464 Дата регистрации : 2015-12-08
| Тема: Re: Визуализация. Что идет не так? Пт Фев 26, 2016 8:48 pm | |
| - Takeru пишет:
- Возможно поза неудобная, пробуйте разные варианты.
Я пробовала сидя, но как-то свои мысли в голову лезут и не могу избавиться от них, а лежа уснуть боюсь) Так то, вроде, удобно | |
|
| |
Takeru Претендент
Сообщения : 4504 Опыт : 9237 Дата регистрации : 2013-01-24
| Тема: Re: Визуализация. Что идет не так? Пт Фев 26, 2016 8:51 pm | |
| - Цитата :
- свои мысли в голову лезут
ОВД практикуйте. Об этом так же много есть на форуме и у Фиери. - Цитата :
- а лежа уснуть боюсь)
Ну скорей всего так и будет)) Поэтому медитируют сидя, но максимально удобно для себя. | |
|
| |
Цвета Свой
Сообщения : 185 Опыт : 3464 Дата регистрации : 2015-12-08
| Тема: Re: Визуализация. Что идет не так? Пт Фев 26, 2016 8:59 pm | |
| - Цитата :
- ОВД практикуйте
Практикую. Но правильнее будет написать, что учусь. С переменным успехом, скажем так. - Цитата :
- Ну скорей всего так и будет)) Поэтому медитируют сидя, но максимально удобно для себя.
Правда, если так и будет с мышцами и не получится расслабить, попробую альтернативу найти.. | |
|
| |
Takeru Претендент
Сообщения : 4504 Опыт : 9237 Дата регистрации : 2013-01-24
| Тема: Re: Визуализация. Что идет не так? Пт Фев 26, 2016 9:02 pm | |
| - Цитата :
- если так и будет с мышцами и не получится расслабить, попробую альтернативу найти..
Не забывайте что и телу нужно время выработать рефлекс "медитация-расслабление". Сам навык медитации может у вас пока вызывать напряжение, что отзывается и в тело. Так что скорее всего со временем проблема рассосется. | |
|
| |
Цвета Свой
Сообщения : 185 Опыт : 3464 Дата регистрации : 2015-12-08
| Тема: Re: Визуализация. Что идет не так? Пт Фев 26, 2016 9:08 pm | |
| - Takeru пишет:
-
- Цитата :
- если так и будет с мышцами и не получится расслабить, попробую альтернативу найти..
Не забывайте что и телу нужно время выработать рефлекс "медитация-расслабление". Сам навык медитации может у вас пока вызывать напряжение, что отзывается и в тело. Так что скорее всего со временем проблема рассосется. Вы прям приободрили) а то иногда наступает некоторое отчаяние, что столько всего не получается | |
|
| |
| Визуализация. Что идет не так? | |
|