Визуализация. Что идет не так?

структурщик0 пишет:

Да и если какое то упражнение надоело, смените его на что то новенькое.

Неплохой совет. Вообще когда тренируешь визуализацию, важно проходиться по всем ее вариациям и не зацикливаться на чем-то одном, потому что будет завышение индекса важности.
И еще, овд и концентрация - это весьма смежные понятия, их нужно тренировать и вместе и по отдельности.

Цитата :

важно проходиться по всем ее вариациям и не зацикливаться на чем-то одном, потому что будет завышение индекса важности

Надо наоборот, прорабатывать то, что лучше всего получается - при чём тут вообще индекс важности?

Цитата :

И еще, овд и концентрация - это весьма смежные понятия, их нужно тренировать и вместе и по отдельности.

Овд, я поняла, как тренировать. А концентрация? Просто фиксация на одной теме или мысли?

Ravencrow пишет:

Цитата :

важно проходиться по всем ее вариациям и не зацикливаться на чем-то одном, потому что будет завышение индекса важности

Надо наоборот, прорабатывать то, что лучше всего получается - при чём тут вообще индекс важности?

А я наоборот уделяю намного больше внимания вещам, на которых застопорилась...

Вообще Чарующий прав, завышение ИВ может привести к тому что КПД во время упражнения сильно упадет, в попытке преодолеть барьер своих возможностей. Переключаясь на разные типы визуализации и интереса прибавится (поможет смотивировать на дальнейший практ).

От себя еще добавлю что в простом понимании ОВД это остановка внутреннего проговаривания в первую очередь, а уже потом контроль СС (состояния сознания) в целом.

Я лично часто отвлекаюсь когда делаю какое-то одно дело, поэтому что бы тренировать концентрацию я полностью сосредотачиваюсь на чем-то одном, осознаю факт того что мне нельзя отвлекаться и работаю, если вдруг меня что-то начинает тревожить или появляются желания типа "проверить аську, форум, пойти поесть, посмотреть на часы", я их старательно игнорирую.

Цитата :

Переключаясь на разные типы визуализации

Вот касательно типов, получается визуализировать тактильные ощущения, частично изображения, а с музыкой или звуками - беда.

Цитата :

я полностью сосредотачиваюсь на чем-то одном, осознаю факт того что мне нельзя отвлекаться и работаю, если вдруг меня что-то начинает тревожить или появляются желания типа

а вот тоже такое состояние, это контроль? если ты осознаешь, что останавливаешь мысли, а не просто комфортная тишина? или я не так понимаю что-то?

Цвета позвольте дать одно ментального упражнение . Вот к примеру вы в городе. Вокруг неприятные звуки, погасить вы их не можете. Можно попробовать слушать тишину. И что любопытно звуки то не пропадают. А вот вас они почему то перестают трогать, также и овд. Ты просто концентрируешся на пустоте, и голос в голове пропадает . И овд это мелочь, маленькая веха

Цитата :

Цвета позвольте дать одно ментального упражнение .

Благодарю! Буду пользоваться этим упражнением. Сейчас попробовала, впечатление, что тишина наступает в мыслях - но на заднем фоне слышна музыка, которая у нас в офисе. И еще, ощущение, что у тишины есть звук, некоторое гудение, вибрация.

Цитата :

И овд это мелочь, маленькая веха

А что не мелочь? Мне правда, интересно)

Ravencrow пишет:

Надо наоборот, прорабатывать то, что лучше всего получается - при чём тут вообще индекс важности?

Не совсем понял, что ты хотел сказать, но индекс важности будет завышаться, если будешь пересиливать себя в каком-то отдельно взятом упражнении.

Цвета, по концентрации на форуме где-то были упражнения - со свечой, с секундной стрелкой, просто все мысли сконцентрировать на каком-то одном предмете, их много в общем.

Обычно отталкиваются от того, что лучше всего получается и постепенно усложняют построение образов, как и написал Ravencrow. Есть же вещи, которые лучше всего получаются.

Цитата :

если будешь пересиливать себя в каком-то отдельно взятом упражнении

Если не пересиливать себя, то это будет уже не практика

Цитата :

по концентрации на форуме где-то были упражнения

Благодарю, буду искать их.

Спасибо всем за терпение и подсказки) Сейчас замечаю, что результаты становятся лучше!

Тык

Тык

Ravencrow ты не прав. Да есть лень , которую надо не пересиливать, а преодолевать . А есть тупиковое развитие

Ravencrow пишет:

Если не пересиливать себя, то это будет уже не практика

Под "пересиливать" я имел в виду "пережимать".

Цитата :

Да есть лень , которую надо не пересиливать, а преодолевать . А есть тупиковое развитие

С ленью все проще, ей просто нужно не потакать определенное количество раз, после чего она пропадает.

Цитата :

С ленью все проще, ей просто нужно не потакать определенное количество раз

Есть "правило" 21-ого дня. Что бы начать делать что то постоянно, нужно проделать это каждый день без пропусков в течении 21-ого дня. Хотя на практике у разных людей количество дней может варьироваться.

Дейтерий вот чисто ради нереса, прошу если что обиду не таить. Вот скажи мне, откуда в твоей голове сток дури? Что ты раб структуры, что энергетика убита в хлам и прочее? Вот какая сволочь тебе всю эту дурь в твою головку впихнуло ?

Кстати да. Думать о таком вообще нельзя, в принципе. Но понимать, в каком ты положении, всё таки нужно, и без лишних перегибов

Вопрос был немного не про это...

Цитата :

Вот скажи мне, откуда в твоей голове сток дури? Что ты раб структуры, что энергетика убита в хлам и прочее? Вот какая сволочь тебе всю эту дурь в твою головку впихнуло ?

Так я диагностику ему делал.

Bourbon пишет:

Тык

Тык

Благодарю за ссылки! Сосредоточение и концентрация открылись, а вторая нет) но я сама поискала информацию по развитию концентрации!

Движение, вроде идет вперед, но медленно...Правда, когда только начинаю выполнять упражнения, кажется все просто, но с каждым разом, тяжелее удерживать

Цвета вот примеру фиери писал что отработка навыка овд потребует пол-года . Причём каждый день должен быть направлен на это. Каждый день делает ваш разум все более сильнее и чище . Хотя результат да идёт не сразу, особо поначалу. Готовьтесь морально что месяц, два, вал мозг будет всему старательно сопротивляться . И потому результат будет мизерным. Но, если вы сможете преодолеть этот застой, то потом результат семенильными шагами пойдёт . Главное не сдаваться верить в себя

структурщик0, вот и я настраиваюсь на долгую работу, но при первичной отработке упражнения за день, кажется, что все сразу получается и довольно легко...Но уже к пятой - будто помутнение сознания и тяжелее выполнять в разы

Это и называется перед застоя. Вы же свое мышление меняете. Учитесь думать по новому . Вот и ломает