Метод быстро уснуть

Можно ещё после горячей ванны какое-то время под прохладным душем постоять. Очень хорошо расслабляет, и заснуть легче. Мне, по крайней мере.

Странно, меня скорее бодрит.

Меня расслабляет, обычно после горячего душа в сон клонит, а еще после практики тоже клонит.

После свежего воздуха ещё спать хочется. В лес съездишь, подышишь свежим воздухом и потом спать хочется)

От пресыщения кислородом, видимо

Цитата :

А есть примеры? Или это только для подготовленных?

Просто делаешь упражнения на растяжку. Считаю, что просто нагружать мышцы не так сильно поможет.

Давно занимался ос. Сейчас если не могу заснуть по причине загруженности или неспокойствия, то пользуюсь мантрой ом, и просто стараюсь очиститься. Если вы устали и очистились более менее, то уснете. Можно лечь на живот на самый крайний случай. Если и это не помогает, то начинаю слушать тишину, пока она не становится все громче и так несколько раз. Только не для того чтобы выйти в ос., а для того, чтобы успокоиться и войти в небольшой транс. Дальше нужно просто расслабиться и уходить в сон без сновидений.

Как вариант, можно помедитировать еще на руну Перт с этой целью.

Почему Перт, а не Фе, например? Всё таки сон - это физическая потребность организма

Ravencrow, потому что это одно из прямых значений этой руны, хотя вариант с Фе тоже может сработать.

Перт развивает через сон, но на счёт прямого влияния на засыпание - надо пробовать

Перт + Фе? Применить обе руны если?

Ravencrow пишет:

Перт + Фе? Применить обе руны если?

Вполне, вхождение в сам сон и хорошее восстановление сил, полноценный отдых в ходе него.

Думаю следует ещё добавить что-то для защиты. Чтобы не лезла всякая пакость.

Безымянный пишет:

Думаю следует ещё добавить что-то для защиты. Чтобы не лезла всякая пакость.

Можно взять Альгиз для этого и затем сделать амулет в виде рунескрипта/вязи для снов.

В итоге три руны - Фе-Перт-Альгиз ^^

Для защиты вполне хватит энергетических практик, или просто ловца снов. А с рунами тоже не стоит так намешивать, может произойти конфликт

Не всем их хватит. И с чём конфликт может быть?

3 руны - это намешивать?

Вайлес если вы о предложенной комбинации, то я лично не вижу каких-то минусов. И на мой взгляд руны будут получше ловца снов.

В данном случае конфликтовать руны с ловцом снов могут в случае, если сам ловец снов корявый.

Это очень простой ритуал, он помогает, если вам сняться кошмары продолжительное время.
Вам понадобится: маленькая белая свеча, белая или серебряная лента достаточной длины, чтобы обвязать запястье, любая серебряная вещь- кольцо, которое вы не носите, ложка, монета.
Вечером перед сном в своей спальне оберните ленту вокруг свечи и зажгите свечу.
Смотрите на пламя и представляйте себе сцены, которые у вас связаны со спокойствием и счастьем. Посидите так несколько минут, пока не успокоитесь. Затем возьмите в руки горящую свечу, подойдите к окну и посмотрите на луну (если из вашего окна луна не видна, то просто на небо). Скажите:
- Луна, мой друг, услышь меня, дай покой моим снам. Пусть там сияет твой свет и звезды горят, даруй мне крепкий сон. Когда я закрою глаза не покидай меня, храни меня до рассвета.
Вы можете повторить эти слова несколько раз, если считаете нужным. После этого погасите свечу, снимите с нее ленту и обвяжите вокруг вашего запястья, прежде чем лечь спать. Оставьте свечу и серебряную вещь на подоконнике до утра. Утром снимите ленту и уберите свечу и серебро с окна.
Вы можете повторить этот ритуал 2-3 раза в неделю, используя новую свечу и ленту. Ленты соберите в одно место. Когда кошмары прекратятся, выбросьте ленты подальше от дома.

Цитата :

Вам понадобится: маленькая белая свеча, белая или серебряная лента достаточной длины, чтобы обвязать запястье, любая серебряная вещь- кольцо, которое вы не носите, ложка, монета.

И ни как не объясняется, зачем нужны ленты и серебро...

Brengar, в алхимии серебро считали металлом, имеющим связь с луной.

Цитата :

в алхимии серебро считали металлом, имеющим связь с луной

Наверное стоило-бы это и в заговоре отразить.