Овладение энергией

Жизненная сила, или энергия, разлита повсюду вокруг нас. Эта жизненная сила - и есть то, из чего соткан весь наш мир. Более плотные сгустки энергии создают физические тела, менее плотные, более тонкие - создают мысли, чувства, желания и намерения.
Весь мир вокруг заполнен энергетическими потоками. Когда человек уподобляется миру - ив нем тоже ровно и мощно движется энергия, заполняющая все тело до каждой клетки, - тогда человек здоров, счастлив и может оставаться молодым сколь угодно долго. Когда человек вследствие своего неправильного поведения и неисполнения законов, по которым существует мир, лишает себя правильного течения энергии - ему остается только болеть, страдать и умирать ранней смертью.
А ведь каждый человек может выбрать для себя иную участь, лучшую долю.
Многие люди сомневаются в существовании жизненной силы и энергии, потому что не видят и не ощущают ее ни в природе, ни в собственном теле. Но на самом деле мы не видим этой энергии лишь потому, что она слишком тонка и легко пропускает свет. Мы можем видеть глазами только плотные предметы, которые отбрасывают тень. Они не пропускают свет - и поэтому видны глазом. Стекло в большой степени пропускает свет, и поэтому хуже различимо глазом. Энергия в еще большей степени пропускает свет, она прозрачна. Но это не означает, что она не существует и не может быть ощутима органами чувств. Просто органы чувств большинства людей еще недостаточно развиты и тренированы, чтобы улавливать такие тонкие для них ощущения.
Без жизненной силы нет жизни - это очевидно. Но чтобы наполнить себя жизненной силой, наладить правильное ее движение, надо сначала ощутить ее, убедиться в ее существовании.
Почему же человек так часто не может почувствовать течение энергии в природе и в собственном теле? Существуют две причины. Первая причина - прием слишком большого количества лекарств, которые делают ваше тело нечувствительным к тонким энергетическим сигналам. Вторая причина - проистекающее от большого количества жизненных проблем чрезмерное напряжение вашего тела, сквозь которое не могут пробиться сигналы энергии. Чтобы наладить течение энергии в своем теле, надо сначала научиться энергию жизни чувствовать. Для этого надо убрать две препятствующие этому причины.
Если вы еще не поняли, что чрезмерное количество лекарств не только не избавляет вас от болезней, но лишь порождает новые болезни, - вам предстоит это понять. И чем скорее вы это поймете, тем лучше будет для вас. Не отказывайтесь сразу от приема всех лекарств, которые вы привыкли принимать, но постепенно снижайте их количество. В конечном итоге оставьте лишь то лекарство, прием которого сейчас для вас жизненно необходим. По мере процесса исцеления вы сможете отказаться и от него.
Если вы еще не научились снимать чрезмерное напряжение, научитесь это делать - и чем скорее вы научитесь, тем лучше. Чтобы снять напряжение, вам придется, хотя бы на время, отодвинуть в сторону ваши житейские заботы и беспокоящие вас проблемы и научиться управлять вашими мышцами. Вот упражнение, которое поможет в этом.
Упражнение необходимо выполнять в условиях максимально полной изоляции от источников слуховых, световых и других раздражителей. Наиболее удобное время суток - раннее утро.

Упражнение “Полный покой”
Исходное положение: лягте на пол на свернутое вдвое шерстяное или байковое одеяло.
Руки лежат вдоль туловища ладонями кверху, пальцы полусогнуты, носки ног разведены, голова повернута чуть-чуть в сторону (так как лежать прямо без напряжения мышц шеи она просто не может). Рот слегка приоткрыт, язык прижат к верхнему ряду зубов, как при произнесении буквы “Т”. Глаза закрыты. Полусогнутое положение пальцев рук позволяет быстро расслабить мышцы рук, положение стоп с развернутыми носками облегчает расслабление мышц ног. Повернутая чуть в сторону голова помогает расслабить мышцы шеи и плеч. Слегка приоткрытый рот и описанное положение языка создают наиболее удобное для расслабления положение мышц лица. Закрытые глаза помогают лучше сосредоточиться.
Приняв правильную позу расслабления, успокойтесь и попытайтесь ни о чем не думать. Нормализуйте дыхание - сделайте его ровным, спокойным, не глубоким, ритмичным.
Представьте себе, что вы лежите в заполненной теплой водой ванне. Тело ощущает легкость. Теперь вы выпускаете воду из ванны. В теле появляется ощущение сильной тяжести. Попробуйте ощутить эту тяжесть во всем теле.
Сосредоточьтесь на кончиках пальцев ног. Затем медленно и последовательно переводите внимание на икры, бедра, ягодицы, живот, грудь, подбородок, губы, кончик носа, лоб. Затем представьте себе, как все ваше внимание погружается вглубь мозга. Затем это “путешествие внимания” продолжите в обратном порядке - от мозга ко лбу, носу, губам, подбородку, груди и так далее - до кончиков пальцев ног. Затем снова переводите внимание от одних частей тела к другим, одновременно повторяя про себя: “Мои руки, ноги и все тело расслабляются” (повторите 7-9 раз); “Мои ноги, руки и все тело тяжелеют” (7-9 раз); “Мои ноги, руки и все тело становятся совсем тяжелыми и теплыми” (11 раз); “Я совершенно спокоен (спокойна)” (1 раз).
Тяжесть и тепло в области лба и висков создавать не следует. Эта область должна расслабляться, но при этом ощущать себя прохладной.
Теперь сконцентрируйте взгляд на кончике носа и удерживайте глаза в этом скошенном положении, одновременно делая вдох - небольшую задержку дыхания - и выдох. На выдохе глаза принимают нормальное положение. Повторите 9-13 раз, пока не появится ощущение, что ваше тело как бы падает в пропасть. Во время скашивания глаз в первые дни разучивания может появиться небольшая головная боль, которая тут же проходит. В таком случае время тренировки этого приема вы можете несколько укоротить, но нужно стремиться постепенно его увеличивать.
Теперь вы находитесь в состоянии, когда не только мышцы расслаблены - расслаблены и нервы, успокоена психика. Постарайтесь успокоить и мыслительную деятельность.
Мысленно ярко и образно представьте голубое небо. Обычно сразу это не удается. Поэтому можете использовать простой прием. Представьте ствол дерева с зеленой кроной. Ваш взгляд мысленно скользит по стволу снизу вверх, доходит до зеленой кроны, фоном которой будет небо. Стоит только отвести взгляд чуть в сторону от кроны, и вы увидите голубое небо.
Теперь ваша трудная задача состоит в том, чтобы представление яркого голубого неба непрерывно удерживать как можно дольше перед глазами. Вначале такое удержание будет составлять 2-3 секунды. Вы должны упорно, день за днем, буквально по секундам увеличивать это время. В эти мгновения мозг напряженно сосредоточивается, происходит отключение практически всех органов чувств, и наконец достигается окончательное мышечное и нервное дорасслабление. Характерным является отсутствие ощущения тяжести физического тела. Тело как бы парит в воздухе.
Теперь необходимо правильно завершить упражнение - выйти из состояния расслабления, - так как неправильным выходом вы можете свести на нет весь положительный эффект.
Сначала восстановите активность связей между мышцами и мозгом, включите органы чувств. Вы должны ощутить каждую часть своего тела, почувствовать поверхность, на которой лежите, представить место, в котором находитесь, вернуть себе чувство времени - словом, вернуть себе связи со своим телом и с окружающим миром. Затем настройтесь на возвращение к активной жизни, в которую вы войдете отдохнувшим, спокойным и счастливым.
Теперь сладко потянитесь. Потягиваясь, следует растягивать все мышцы и сухожилия, растягивать и скручивать позвоночник как выжимаемую тряпку. (Кстати, потягивание - это вообще очень полезное упражнение, следует выполнять его всегда, когда вам этого хочется. От этой процедуры вы должны получать удовольствие.) Попытайтесь несколько раз зевнуть, тонизируя дыхательную систему. Опустите руки в исходное положение, а затем поднимите вертикально вверх, одновременно с подъемом сделав зевок или глубокий вдох.
Свободно бросьте руки в исходное положение (вдоль тела). После этого у вас автоматически произойдет выдох, некоторое время после которого вам не будет хотеться дышать. Когда эта естественная дыхательная пауза закончится, выдохните, одновременно подогнув ноги в коленях - сначала левую, потом правую. Повернитесь на правый бок, правый локоть выдвиньте вперед на уровень плеч, левую ладонь опустите на поверхность, на которой вы лежите, рядом с правым локтем. Затем встаньте на четвереньки (коленно-локтевая поза), не отрывая головы от пола. Выполняя это движение, старайтесь не напрягать мышцы брюшного пресса.
В этом положении сделайте несколько свободных вдохов и выдохов, после чего на одном из вдохов сядьте на пятки, расслабленно выпрямьтесь. Откройте глаза и потянитесь, после чего вставайте и приступайте к своим делам.
Расслабление - первый шаг к ощущению энергии и овладением ею. Научившись расслабляться, мы можем учиться чувствовать энергию. Помочь себе прийти в спокойное, уравновешенное состояние можно также с помощью дыхания (см. упражнение “Внутренний комфорт). Когда ваши мысли и чувства успокоятся, вы будете готовы к сосредоточению, необходимому для ощущения энергии.

Упражнение “Течение жизненной силы”
Исходное положение: сядьте удобно, закройте глаза.
Поднесите правую руку к голове так, чтобы ладонь была обращена ко лбу, но не касайтесь ею лба, а держите на расстоянии 2-3 сантиметра ото лба. По всей вероятности, в первый раз вы ничего не почувствуете. Опустите руку и положите обе руки, левую над правой, на живот. Трижды сделайте полный вдох и полный выдох. Почувствуйте, как на вдохах живот выпячивается, и в этот момент представляйте себе, как внутри него накапливается теплая энергия. Представьте себе, что внутри разливается тепло, и именно это тепло заставляет живот раздуваться и выпячиваться.
Теперь снова поднесите правую руку ко лбу. Теперь вы почувствуете, как от ладони идет тепло. Представьте себе, что самый центр вашей ладони посылает поток тепла к точке между бровей. Если вы почувствовали тепло - значит, вы почувствовали движение энергии.
То, что вы сейчас сделали, должно доставить вам приятные ощущения. Ощущение течения энергии действительно очень приятно! Потому что это ощущение - основа жизни, оно и есть сама жизнь. Повторяйте это упражнение почаще - оно само по себе уже целительно. А когда вы освоите его, и ощущение тепла от течения жизненной силы будет явственным, переходите к упражнению по усилению течения жизненной силы. Это необходимо, чтобы научиться управлять своей жизненной энергией и исцелять себя с ее помощью. Усиливая течение энергии в теле, мы уже делаем очень большой шаг на пути к здоровью. Дыхание - вот тот мотор, с помощью которого мы можем усилить течение энергии в нашем теле, ведь вместе с вдыхаемым и выдыхаемым воздухом мы заставляем течь в нашем теле и жизненную силу.
Упражнение “Усиление течения энергии”
Исходное положение: сядьте так, чтобы ваша спина была прямой, руки свисали вниз свободно и расслабленно.
Уберите излишки напряжения из мышц. Сосредоточьте свое внимание на областях середины ладоней и сделайте полный вдох, затем полный выдох. Во время следующего вдоха медленно поднимайте руки к груди.
В тот момент, когда вдох завершен, руки тоже должны завершить свое движение, замерев на уровне груди.
Теперь разверните руки ладонями вверх и выдыхайте, медленно опуская руки вниз. При этом представляйте себе, как вы помогаете руками воздуху при выдохе уходить вниз, к области живота.
Сделайте три таких вдоха-выдоха. Если вы ощущаете в теле тепло или приятные вибрации, значит, вам удалось усилить течение энергии в теле.
Обнаружив течение энергии в своем теле и усилив это течение, вы уже начали заводить пружину вечной молодости вашего организма! Вы уже пробуждаете мощную целительную и омолаживающую силу, живущую внутри вас.
Душа - энергетическая субстанция. Тело - материальная субстанция. Человек рожден для того, чтобы соединить в себе душу и тело, соединить материю тела и энергию души. Мы болеем тогда, когда не выполняем ту задачу, для которой мы живем, - задачу соединения тленной материи и бессмертной души.

Вот ещё один способ увеличения жизненной энергии:

1. Закрыть глаза. Сосредоточиться на ощущениях тепла. Найти самое холодное место в организме и самое теплое. Постараться только при помощи внутренней сосредоточенности перераспределить тепло, сделать два этих участка тела одинаковыми по температуре. Если это получилось - переходите к упражнению 2.
2. Закрыть глаза. Сосредоточиться на ощущении тела. Найти самые напряженные участки тела. Напрячь мышцы в этих участках еще больше и затем отпустить, расслабить. Добиться таким образом полной расслабленности тела.
3. Сядьте или встаньте удобно. Тщательно разотрите ладони рук, кисти и пальцы. Они должны стать горячими и мягкими. Приложите ладони к копчику: одна ладонь на копчик, другая поверх первой, Посидите так некоторое время до ощущения тепла и пульсации в копчике. Уберите ладони. То, что горит и пульсирует в нижней части тела, - это ваша жизненная энергия. Дышите медленно, спокойно и глубоко. На вдохе представляйте, как пульсирующее тепло собирается в сгусток. На выдохе направляйте этот силовой импульс в ту часть тела, которая нуждается в помощи.

Вроде ничего. Правда читал по диагонали.

Больше для развития сенсетивности подходят, на мой взгляд...

И это тоже.

Можно попробовать, упражнения не сложные и адекватно составлены.

Интересно, как то пропустила эту тему. Надо будет попробовать.

Интересные упражнения. Хочу научиться доводить расслабление до момента, когда перестаешь чувствовать тело.

Цитата :

Интересные упражнения. Хочу научиться доводить расслабление до момента, когда перестаешь чувствовать тело.

Мне кажется, что для этого еще и работа с сознанием нужна, а не только упражнения на релаксацию.

Если последовательно выполнять шаги приведенные в упражнении (1) ты постепенно должен забыть о своем теле. На первый взгляд там нет опасных моментов, но можно и разбор сделать.

Воздух пишет:

Поднесите правую руку к голове так, чтобы ладонь была обращена ко лбу, но не касайтесь ею лба, а держите на расстоянии 2-3 сантиметра ото лба.

Похожим методом можно попытаться боль в височной области убрать, если она есть