Дык... Ты сам же ответил на вопрос.
Открываешь книжку по лекарственным растениям и находишь рецепты.
Плюс, описаны и предосторожности. И самое главное - противопоказание! т.е. "Что русскому хорошо, то немцу смерть!" (с) нужно очень "тонко" подходить к подобным практикам.
Я с недавнего времени (проживаю рядом с Лесом) начал вести знакомство с Растениями, Деревьями!
И по себе знаю, что одна травка хорошо влияет на организм, а вот, вроде бы и безобидный листочек - на пол дня "загоняет на гальюн" или в сон клонит!
А если по теме, то при упадке сил или надо бы не заснуть, помогает чай из листьев
мяты и смородины и ещё некоторых растений (названия всё никак не запомню). Можно и мёд жобнуть. Но это, по вкусу... напиток и так получается насыщенным и ароматным. Главное, заваривать не в "крутом" кипятке, а вскипятив, дать немного остыть... и тогда всё забрасывать и настоять.