Гимнастика спираль

Гимнастика спираль

Вот разъяснения.

Заранее извенеюсь.Не ведаю можно-ли вставлять Видео в сообщения на Форуме.

Можно. Но "печатную версию" гимнастики добавить желательно

Система
Оздоровительно-боевая гимнастика "Спираль".

Виды тренировочных гимнастик разнятся в зависимости от целей, которые перед ними ставятся. Обычно гимнастика, направленная на развитие общего здоровья отличается от гимнастики призванной развить навыки самообороны. Многолетняя практика занятия различными видами гимнастических упражнений позволила объединить ряд необходимых и достаточных из них в оздоровительно-боевую гимнастику, которая может быть рекомендована каждому, заинтересованному в высоком качестве собственной жизни.

В основе оздоровительно-боевой гимнастики «СПИРАЛЬ» лежит работа двух противовесов - плечевого сустава и тазобедренного пояса. Как известно целостность движения человека можно рассматривать как синхронную и асинхронную работу разных уровней, осью которых является позвоночник.

В позвоночнике возможны три основных типа движений - колебания, скруты и рессорная функция.

Вращение тазобедренных и плечевых поясов внутри периметра тела по замкнутым траекториям (круг, восьмерка) реализует все три возможности движения, причем абсолютно симметрично, поскольку работа происходит с двух рук.

Для контроля за правильностью исполнения упражнений применяются следующие тренажеры:

1) две деревянные палки (черенок от лопаты весом 800 гр.);

2) два килограммовых шара;

3) два кистеня (эти же шары на веревке).

Исходя из того, что в суставе возможно только одно движение, полностью реализующее двигательный потенциал сустава - вращение, мы реализуем данное движение в каждом суставе, достигая максимальной степени свободы человеческого тела, как биомеханической системы в целом. За счет вращения в суставах и использовании при этом инерции, суставы максимально растягиваются, укрепляются, развиваются связки и суставная сумка. В свою очередь, за счет укрепления связок и сухожилий развиваются мышцы.

В исходной стойке вес на передней части стопы, колени согнуты, таз опущен (напоминает стойку хоккеиста или баскетболиста), спина прямая, плечи слегка округлены. Сгибать колени необходимо правильно - не заваливая корпус назад, определяя его так, как будто вы хотели присесть на стул, да так и замерли, начав движение. При этом происходит оседание таза вниз на согнутых ногах, так как именно согнутые ноги являются источником силы и равновесия.

Упражнения с тренажерами делаются в расслабленном состоянии, достигается это за счет того, что инерция не направляется в пространство, а закручивается вокруг позвоночного столба и перенаправляется в следующие движения, организму нет нужды бороться с самим собой - это экономит силы, и позволяет надежно держать равновесие. При этой схеме движение человека рассматривается как целостное, растекающееся от плеч до стоп волнообразно и не имеющее точек и углов. Вот базовые элементы этой системы гимнастических упражнений:

-«завитуха» с прокрутом;

- «мельница» вперед;

- «мельница» назад;

- заспинник;

- скрестные спирали;

- скрестный круг;

- «завитуха» на восьмерке.

Для тех, кто готовит себя к боевому аспекту действий, кроме базовых упражнений, рекомендован дополнительно несколько усложненный комплекс гимнастических упражнений:

-«завитуха»;

- круг назад;

- круг вперед;

- боковая восьмерка;

- спираль наружу;

- спираль внутрь:

- восьмерка с плеча;

- восьмерка с подола.

Овладев всеми этими движениями, человек приучает своё тело двигаться максимально надёжно и свободно, не теряя равновесия и не перегружая мышцы.

При этом из-за работы внутри периметра тела (периметр тела ограничен стопами ног) идёт мощная работа позвоночника в естественном для него коридоре движений. За счёт этого все позвонки становятся на место, «обрастают» мышечным каркасом, перестают зажимать нервные пучки-корешки, выходящие из спинномозгового позвоночного столба. Оптимизируется и управляющее действие вегетативной нервной системы (симпатического и парасимпатического отделов) на функционирование внутренних органов.

В силу особенностей жизнедеятельности современного человека, боль в спине, вызванная сместившимися позвонками далеко не редкость. Но мало обратиться к мануальному терапевту за механической коррекцией позвоночника, это не устранит главной причины – слабых межпозвонковых мышц, не способных удержать позвонки на месте. За кратковременным улучшением последуют те же, а то и новые проблемы.

И еще один важнейший аспект, Это аспект осанки.

То, что гимнастические упражнения полезны для сохранения правильной осанки - истина хрестоматийная. Но далеко не очевидно, что правильная кривизна позвоночного столба (а в идеальной форме она соответствует пропорциям «золотого сечения») способствует развитию психоэнергетической мощи целостного организма.

В период с 1997 по 2007 год Центром Нетрадиционной Медицины «Ариес» при Дальневосточной Народной Академии Наук, под руководством профессора С.А. Мельникова проводились исследования, в результате которых была установлена достоверная связь патологии внутренних органов с соответствующими их нервному наполнению позвонковыми сегментами.

Исследователи считают, что лечение любого хронического заболевания должно начинаться с выправки осанки позвоночника и ликвидации механических и энергетических блоков и параллельно, - с научения пациентов простым гимнастическим упражнениям, которые должны быть включены в систему должного образа жизни.

При использовании гимнастики значительно повышается не только координация (так как все конечности двигаются синхронно и асинхронно в согласованном ритме), но и возрастает интуиция, творческая психоэнергетика, чувствознание, способность человека к экстрасенсорным способностям.

Тренировки, проходят под музыку, человек следует ритму, расслабляется и входит в состояние изменённого сознания, что позволяет насыщать тело энергией, пополнять резервы организма.

Все мы помним наглядный прибор в школьном кабинете физики - два пластиковых круга закреплены на одной оси, мы крутим рукоять, круги начинают вращаться навстречу друг другу и между металлическими шарами, закрепленными на штангах, начинает проскакивать искра. То же самое происходит и в организме, если учесть, что один круг - это плечевой пояс, а второй - тазобедренный. Организм начинает нагнетать энергию, которая идет на подпитку регулирующих систем (нервно-психической, эндокринной, эфирного тела) и защитных (системы иммунитета, ретикуло-эндотелиальной системы, системы фагоцитирующих мононуклеаров) систем организма. В результате чего начинают омолаживаться суставы, мышцы, соединительная ткань (опорная ткань организма), внутренние органы.

Общеизвестно, что все в мире подвержено вибрации. Волновой резонанс совпадающих периодов частот способен творить чудеса (хрестоматийный исторический пример этот известен каждому школьнику; когда отряд солдат, марширующий в унисон движения ног на мосту, обваливает мост), - колебания настила резонансно совпали с частотой дружного шага бойцов. Подобно и человек, правильно опираясь на позвоночник, двигаясь расслабленно, укрепив и повысив тонус мышц (мышцы упругие и то же время расслаблены), двигаясь целостно, психоэнергетической волной спонтанно создает себе ауральную биоэнергополевую защиту и, к тому же, начинает кожей улавливать опасные вибрации, исходящие от противника или с окружающего средового пространства, и подсознательно моментально, автоматически - рефлекторно на них реагировать. На этих механизмах собственно и развивается ныне практическая кинезиология - современный раздел психоневрологии.

Представляется, что данные колебания из-за вибрации мышц передаются по механизму обратной связи периферической нервной системе, поступают в спинной мозг и подкорковые центры регуляции автоматических непроизвольных реакций. Происходит все так, что человек, владеющий своим телом, не только улавливает эти колебания, но может на них реагировать и подсознательно использовать на пользу «дела», согласно исходной целевой установке (см. работы советского психолога Узнадзе).

Такой человек, двигаясь в такт колебаниям окружающей среды, сохраняет длительную работоспособность, высокую активность, физические нагрузки ему в радость. Колебания же, которые выпадают из ритма, как-то: уловленный «кожей» тяжелый взгляд, недобрые намерения и прочие хаотические вибрации, угрожающего человеку характера, будут им улавливаться, на которые он тотчас будет подсознательно спонтанно реагировать. Обратив внимание на нервозно двигающегося человека, вы способны «кожей» почувствовать изменение общего фонового уровня колебаний, появление источника напряжения, подсознательно отреагируете. Тем более в ситуации, когда улавливаемые враждебные вибрации попадают под ваш визуальный контроль, вы способны без особого напряжения вовремя отреагировать и пресечь любое агрессивное действие. Кто предупрежден, тот вооружен!

То же самое шестое интуитивное чувство опытному бойцу подсказывает, возможность засады противника или заминированость местности предстоящего маршрута. Необходимо заметить, что упреждающий сигнал об изменении обстановки идет минуя сознание, прямиком в нервные центры и спинной мозг, отвечающие за двигательную активность. Это обуславливает и иную скорость осмысления (на порядок быстрее), соответственно, и реакцию тела. При этом помним, что действия атакующего всегда осознанны (подумал -сделал), а защищающегося - неосознанны, которые осуществляются на уровне самого древнего животного инстинкта, такого как инстинкт самосохранения. Гимнастика реализует целостное движение всего тела организма, проконтролировать такие действия сознательно не получается – слишком сложное движение. Функцию контроля берет на себя подсознание – двигательные центры позвоночника. При этом между сознанием и подсознанием создается "мостик" - переход, позволяющий считывать с глубин подсознания сигналы, переводить их в сознательную сферу и использовать.

Необходимо заметить, что многое зависит от того, как мы смотрим на объект нашего внимания - надо уметь подключать периферийное зрение, это позволяет заметить любое движение вокруг и вовремя на него отреагировать. У подготовленного человека благодаря чувствительности организма к вибрациям, подсознание распознает боевое движение (намерение) атакующего и вовремя на него отреагирует. Он еще не нанес удар, но мы (наше тело) уже знаем, куда прилетит его кулак.

«Смерч»- боевой раздел оздоровительно-боевой гимнастики«Спираль».

В боевом аспекте применение гимнастики позволяет в короткие сроки (речь идет не о годах, а о месяцах обучения) подготовить человека для реального боя в ограниченном пространстве, овладеть любым холодным оружием и любым подручным предметом в качестве оружия. С таким бойцом не пройдет большая часть приемов, его крайне сложно будет вывести из состояния равновесия, так как он будет опираться на таз (центр тяжести) и скатывать атаки противника в рикошет. Причем действовать такой человек будет на уровне рефлексов. Благодаря загрузке таза, в работу конечностей вкладывается весь вес, но при этом сохраняется абсолютное равновесие, что позволяет бойцу с малым весом противодействовать человеку больше, сильнее и тяжелее себя. При работе в расслабленном состоянии тратится мало сил, а из-за крайне экономного движения, обтекающего вектор атаки противника, такой боец может надежно противодействовать группе нападающих.

Боевая система включает в себя удары, защиту от ударов, броски, освобождение от захвата, бой одиночки с группой противников, работа с любым холодным оружием, подручными средствами. Благодаря типовым действиям атака неотличима от защиты - кто атакует, тот и подставляется под действия противника. Противник проигрывает, потому что просто уже напал. Он дает нам движение, которое мы используем против него. Как с ним бороться? Не нападать.

Система максимально приспособлена для действий в ограниченном пространстве, в реальных условиях (лифт, подъезд, этаж, транспортное средство, толкучка на рынке, окоп, комната). Человек, овладев базовыми принципами и небольшим объемом упражнений, способен сам вывести для себя оптимальный образ действий и научить свое тело надежно работать в экстремальных обстоятельствах.



Известно, что более 50% болезней человека происходит от неправильного расположения позвонков, «СПИРАЛЬ» же интенсивно воздействуя на позвоночник, способна предупредить назревающие и решить текущие проблемы здоровья. Гимнастика доступна в обучении и не требует специальных условий или тренажеров. Она максимально раскрывает двигательный потенциал человека – речь идет о скорости и надежности обучения. Она развивает инстинкт, координацию, творческие способности. При овладении вибрациями окружающего мира человек расценивается, как слившаяся с окружающим, частица природы - с ним приятно и легко общаться, он максимально располагает к себе, на него реже выплескивается агрессия. Система направлена на самореализацию и самосознание. Гимнастика «Спираль» - ключ к движению человека, самый быстрый способ научиться владеть своим телом, система идеального здоровья. Приводя в равновесие широкий круг систем человеческого организма, гимнастика «Спираль» эффективно способствует гармоничной настройке организма в резонанс с законами мироздания, активации психоэнергетических потоков циркуляции жизненной силы, как универсальной основы устойчивости организма к различным факторам окружающей среды физической, химической, биологической природы. Высокий потенциал психобиоэнергетики организма – залог идеального здоровья, увеличения продолжительности активной творческой жизни. В настоящее время автором оздоровительно-боевой гимнастики
http://spiral.ucoz.ru/index/0-7

Владение Шашкой наверно похоже очень на спираль.

Пробовала когда-то что-то подобное. Главное все эти комплексы грамотно расставить, а то получится всё время будете тратить то на спираль, то на ГГ, то на око

Сбалансированный режим - залог успеха тренировок

http://narod.ru/disk/23385233000.b26220db80411339dd69d9881a792790/spiral.avi.html

Вроде как ещё хотели выпустить Учебный Фильм. Да нечего у них с фильмом не вышло , качество съёмки оказалось плохое.
Если у кого из ВАС есть скайп и веб-камера , то можете заниматься дистанционно :
http://spiral-smerch.ru/forum/4-22-1

http://bd.patent.su/2383000-2383999/pat/servl/servlet5baf.html

Что-то то же , похожее.

http://vk.com/spiralsmerch?z=video-55460654_165732248%2Fe64bea3de3e11a6bb1

http://vk.com/gymnastics_spiral?z=video-55460654_165969540%2F29b800d863f9763ec7

http://vk.com/gymnastics_spiral?z=video150703037_166180366%2F63891db6e8091e71cc

http://vk.com/video150703037_165719819