Как избавиться от мельтешения в мыслях?

Это так и есть Brengar. ОВД происходит плавно, и по длительности может составлять почти целый месяц, мож у кого-то и больше, я ведь за себя говорю.

Есть не сложная практика для остановки внутреннего диалога.
1. расслабить как можно сильнее язык и мышцы лица.
2. читать (про себя) медленно заранее написанные любые слова.
3. ! контролировать при этом, любые микро- движения и напряжения ощущаемые в языке и лице.!
4. !! стараться сохранять язык в расслабленом состоянии!!
(с)ОМ Шанти

надо будет попробовать.
у меня постоянно когда я делаю упражнения в голове музыка вместо мыслей.можно как то от нее избавиться? от мыслей я избавляюсь а от музыки нет

Ещё практика.

Почувствовать свой язык, полностью расслабить его.
Представить(визуализировать) в пространстве перед собой на максимальном расстоянии две ярких точки. Справа и слева. Можно представить две ярких звезды.
Концентрация на языке и двух точках. Полное расслабление.
(с) ОМ Шанти

Для начала, просто представьте в голове метлу которая просто выметает все ваши мысли) самый простой метод) Ваш мозг будет занят тем что будет метать метлу со стороны в сторону, якобы отбрасывая мусор, и на "разговорчики" не будет времени)

Не знаю будет ли кому интересно, но напишу свой опыт с вд.
Я какое-то время занимался осознанными сновидениями и соответственно старался быть все время осознанным и постоянно проводить "проверки на сон" (искать руки либо что-нибудь в этом роде), и вд в следствии этих практик происходил все более вяло, но это было так естественно, что я и не обратил на это внимания. Но некоторое время назад мои занятия сновидениями отошли на задний план и проверки на сон я стал проводить все реже и реже и первое время, как будто ничего и не изменялось, но в какой то момент я обратил внимание, что я иду по улице полностью погрузившись в какую то мысль и не замечая ничего вокруг. Ну я не придал этому значения, подумал всякое бывает, но это стало происходить все чаще лезут мысли причем сами и они еще и затягивают в себя (раньше то было захотел-подумал о чем-либо расхотел перестал думать) причем, когда я это обнаружил ощущения были по типу "кто ты такой и вылезай из моей головы" и это сильно мотивировало снова заняться самоконтролем. Но зато это дало мне шанс сравнить "до и после" и я обратил внимание, насколько это болтовня с самим собой отнимает много сил. и еще я заметил, что когда я пытаюсь снова остановить вд и к примеру просто иду по улице возникает какое то странное ощущение в голове где-то между лбом и темечком, оно напоминает сжимающийся шарик, и чем больше я контролирую себя и вд, тем меньше этот шарик становится.

Aha, вы фразу не так поняли. Представлять это нужно не во сне, а гипотетически, как альтернативный вариант ситуации с похожими реакциями организма

Dzentay пишет:

Это так и есть Brengar. ОВД происходит плавно, и по длительности может составлять почти целый месяц, мож у кого-то и больше, я ведь за себя говорю.

у меня на это ушел почти год

Я от мельтешения в мыслях сосредотачиваюсь на дыхании.На звуке вдоха и выдоха.Но пока не могу остановить ВД,если получается,то начинаю слышать любимую музыку которую часто слушаю.

А также можна еще проделать буд-то это выключенный телевизор....и все мысли которые лезут на монитор-выслушать и с благодарностью их отпустить...так пока монитор не станет пустым.
Легко и действенно))))

Есть еще один хороший метод, он основан на особенностии нашего разума концентрироваться лишь на двух педметах одновременно и не более того. Проведем несложный опыт: вытяните вперед обе руки и постарайтесь почувствовать обе ладони абсолютно одинаково. При этом у вас возникает некое состояние, при котором в голове наступает полнейшая тишина- никаких мыслей. Простое "подручное" средство. )

Для того что бы заниматься осознанным сновидением нужно определиться каким способом вы будете входить в ос:
1)прямой вход - переход из бодрствования в сновидение без потери осознанности
либо
2)непрямой - осознание себя уже во сне вследствие развития определенных навыков, сначала с потерей осознанности, при засыпании
И уделять внимание лишь одному способу длительный период времени и развивать навыки связанные с ним.

Для непрямого входа в ос лично я использую несколько основных принципов 
*лежу головой на восток
*лежу на спине, руки бывают по разному, голова не важно
*использую мантру только омм
*не шевелюсь максимально долго(пошевелился - все равно продолжать)
*использую расслабляющие техники, например представляю как каждая отдельная часть тела выходит из-под моего контроля, пока я совсем не расслабляюсь
*использовать независимого смотрителя по принципу наблюдения за происходящим как бы издалека, как будто это не вы следите за собой
Где то читал чувство с которым нужно заниматься такими вещами : "как-будто ведешь за руку ребенка", мягко настойчиво и аккуратно, не делая резких движений, иначе выброса не избежать.

п.с. надежнейший метод определения расслабленности : не контролируем веки и не закрываем их каким то усилием, когда вы сильно расслабитесь тогда они сами закроются, если не получается - значит не расслабились достаточно.

Для того чтоб войти в ОС нужно видеть сны, я не вижу сны, или может не помню их что посоветуете?

 А для тех кому нужны практики для ОВД сюда http://www.angraal.com/t5523-topic

spiker пишет:

Для того чтоб войти в ОС нужно видеть сны, я не вижу сны, или может не помню их что посоветуете?

Редкий человек не видит сны, просто редко запоминаешь. Если нужно напишу в личку некоторые мощные техники, которые точно помогут.

deadman's gamble пишет:

spiker пишет:

Для того чтоб войти в ОС нужно видеть сны, я не вижу сны, или может не помню их что посоветуете?

Редкий человек не видит сны, просто редко запоминаешь. Если нужно напишу в личку некоторые мощные техники, которые точно помогут.

Напиши буду благодарен   заранее спасибо.

Brengar пишет:

Я заметил что если стараться постоянно находится "здесь и сейчас" по постепенно ты привыкаешь к этому состоянию и мельтешения в мыслях становится намнооого меньше. Теоретически возможно довести до того, чтобы постоянно находится в таком состоянии, но мне это пока не удалось.

Классная методика, мне кажется она кушает твои силы и теряется как заряд батарейки, вследствие чего у меня было несколько случаев что я просыпался, ходил весь день, ничего не помня о ночи, а вечером вспоминал, что я всю ночь "осил" и ругался на себя что слишком израсходовался, не оставил силы для запоминания, а сколько было случаев что я вообще это забывал, может и не было, а может десятки, а может сотни , раньше я много осил

deadman's gamble пишет:

Классная методика, мне кажется она кушает твои силы и теряется как заряд батарейки, вследствие чего у меня было несколько случаев что я просыпался, ходил весь день, ничего не помня о ночи, а вечером вспоминал, что я всю ночь "осил" и ругался на себя что слишком израсходовался, не оставил силы для запоминания, а сколько было случаев что я вообще это забывал, может и не было, а может десятки, а может сотни , раньше я много осил

Но в то же время неконтролируемый внутренний диалог так же отнимает прилично сил, и к тому же если научиться его постоянно контролировать, то будет сложнее потерять осознание в осе.

Brengar пишет:

Но в то же время неконтролируемый внутренний диалог так же отнимает прилично сил, и к тому же если научиться его постоянно контролировать, то будет сложнее потерять осознание в осе.

Согласен. Мысли лезут постоянно, нужно их контролировать контролировать и еще раз контролировать.

Техника осознанного дыхания - полезнейшая штучка!) Рекомендую...

А ещё очень интересная техника полной релаксации. Начинать нужно с расслабления пальцев сначала одной ноги, потом всей ступни, голени, колена, бедра. Потом в том же порядке расслабляешь вторую ногу. Потом постепенно расслабляешь тело, руки. В последнюю очередь расслабляешь мышцы лица и затем - глаз. Полностью я эту методику смогла применить лишь пару раз. А так всегда вырубаешься значительно раньше. Но зато, когда в первый раз дошла - какое это было классное состояние. Никакого мельтешения, никакого напряжения - и сразу сон.

Самые лучшие результаты при входе в ос у меня были при настройке своего восприятия только на звук, очень круто получалось.

а у меня милтишения нет, всё по спокойному, я веть понимаю што ето всеголиш игра.

И что именно игра?

ну на компьютер.

klaudius666 пишет:

ну на компьютер.

Эзотерика тебе не игрушки!!!