Оздоравливающие даосские упражнения

Опора на земную кору
1. Исходное положение. Встать свободно, ладонью левой руки закрыть рот, большим пальцем прижать левую ноздрю. остальные пальцы слегка прикасаются к правой щеке. Большим и указательным пальцами правой руки поддерживать нижнюю челюсть так, чтобы ладонь была обращена кверху. Правая рука ниже левой. Локтем правой руки опираться о грудь
2. Обе руки согласованно делают вращательные движения слева направо 8 раз. Так большой палец левой руки 8 раз прижимает углубление у ноздри. Одновременно кончик языка во рту тоже совершает 8 вращательных движений .Затем то же сделать правой рукой, прижимая правую ноздрю (8 раз справа налево, 8 вращений языком).
Оздоравливающие даосские
Упражнение воздействует на биологически активные точки, предотвращающие и исцеляющие инсульт, парез, затруднения в речи, слюнотечение, язвы во рту, простудные заболевания, насморк.



Высовывание языка

1. Исходное положение: встать свободно, ладонями обеих рук закрыть рот и нос (указательные пальцы нажимают на углубления у крыльев носа, а большие пальцы прижаты к щекам. указательный, средний и безымянный пальцы смыкаются у носа). перед ртом оставить щель.
2. Открыть рот и высунуть язык, затем сделать 8 вращений языком и 8 раз щелкнуть зубами.

Упражнение воздействует на лицевые нервы, биологически активные точки лица и слюнные железы. Предупреждает и лечит ангину, язвы во рту, зубную боль, помогает при сухости во рту.



Вкушение яшмового бальзама

1. Исходное положение: встать свободно, положение рук — как в предыдущем упражнении.
2. Сомкнутыми руками сделать 8 вращений. После этого подождать, когда наберется полный рот слюны, и проглотить ее в три глотка.
Это упражнение выполняют только после двух предыдущих. Оно рассматривается как путь к бессмертию.

Простенькие упражнения, простенький эффект.

Это что-то что можно использовать на уровне одного из упражнений для утренней гимнастики, и даже сами "даосы" это понимают, но до наших "спортсменов" это не дойдет, видимо, никогда.

Viole пишет:

Это что-то что можно использовать на уровне одного из упражнений для утренней гимнастики, и даже сами "даосы" это понимают, но до наших "спортсменов" это не дойдет, видимо, никогда.

????