3 оздоровительных упражнения цигун

Упражнение "Поднятие руки". Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч. На вдохе медленно, не торопясь, поднимите согнутые в локтях руки перед собой не выше плеч. На выдохе немного их опустите. Кисти рук находятся в таком положении, как будто вы держите большой мяч.

Разверните левую кисть от себя и, неглубоко вдохнув, поднимите над головой. Одновременно опустите правую кисть - словно вы растягиваете руками незримую ленту. Задержитесь в таком "растянутом" положении на 3-4 секунды и, выдыхая, опустите левую руку через сторону. Поменяйте руки. Повторите движения 6 раз.

Упражнение улучшает пищеварение, помогает активнее выводить вредные и ненужные вещества, помогает худеть, налаживает энергетический фон



Упражнение "Поднятие руки". Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч. На вдохе медленно, не торопясь, поднимите согнутые в локтях руки перед собой не выше плеч. На выдохе немного их опустите. Кисти рук находятся в таком положении, как будто вы держите большой мяч.

Разверните левую кисть от себя и, неглубоко вдохнув, поднимите над головой. Одновременно опустите правую кисть - словно вы растягиваете руками незримую ленту. Задержитесь в таком "растянутом" положении на 3-4 секунды и, выдыхая, опустите левую руку через сторону. Поменяйте руки. Повторите движения 6 раз.

Упражнение улучшает пищеварение, помогает активнее выводить вредные и ненужные вещества, помогает худеть, налаживает энергетический фон.



Упражнение "Оглядывание назад". Исходное положение то же. Вдохните, сделайте медленный выдох и на выдохе поднимите руки ладонями вверх до высоты своих плеч. На вдохе поверните кисти рук ладонями вниз.

Далее, на выдохе опускайте руки книзу, одновременно поворачивая голову так, как будто оглядываетесь через левое плечо назад. Зафиксируйте это положение. Теперь на вдохе, поворачивая голову в исходное положение, приподнимите руки до пояса. На выдохе, плавно их опустите. Повторите упражнение, поворачивая голову в другую сторону.

Это упражнение лечит позвоночник, помогает избавиться от многих болезней внутренних органов тела.

Одно из упрж может дать некий эффект, но ост....бред.

Фото сделано через Монитор?

Здесь, вероятно, тонкоплановая часть должна еще быть, т.к. эти физические движения навряд ли вообще что-то дадут.

Да не должно быть в вайдань цигун "тонкоплановой" части, достаточно концентрироваться на дыхание и формах.

Оставили одну физику, зарядка просто получилась.

Теми же рунами можно добиться куда большего результата. Если противодействия не будет со стороны структур/чего то ещё

Nemesis пишет:

Оставили одну физику, зарядка просто получилась.

Есть целые книжки, что нужно делать параллельно с этим)

Ну вопрос при чем тут цигун, действительно актуальный. Без тонкоплановой части, это просто три странных упражнения.

ГГ тоже выглядит как набор странных упражнений, но в его работоспособности никто не сомневается.

Смысл знать тонкомлпновую часть, если не знать мер безопасности и быть хотя бы средним практиком? Тут больше физорядка и поддержания тонуса мышц, как по мне идет

Гонять неизвестно что, под названием "Ци", не безопасно.

Viole пишет:

ГГ тоже выглядит как набор странных упражнений, но в его работоспособности никто не сомневается.

В ГГ тоже есть тонкоплановая часть. Да и тут совсем то простенькие движения.

Ra_wbg пишет:

Гонять неизвестно что, под названием "Ци", не безопасно

Да просто тупо это

Цитата :

Гонять неизвестно что, под названием "Ци", не безопасно.

Просто термин "ци" слишком распиарен.

Ra_wbg пишет:

Гонять неизвестно что, под названием "Ци", не безопасно.

В обучение этому неизвестно чему дано вполне себе конкретное определение-_-

LKA пишет:

В ГГ тоже есть тонкоплановая часть. Да и тут совсем то простенькие движения.

Есть, но работает и без неё, а ГГ, в плане движений, сложнее что ли?)

Viole пишет:

Есть, но работает и без неё, а ГГ, в плане движений, сложнее что ли?)

Конечно сложнее +дыхание там подключено существеннее.

Очень относительно, в цигун, даже в "простых" формах есть "тонкие" моменты движений и дыхание чуть ли не важнее движения.

Вот только контекст какой у этих движений?

Ravencrow пишет:

Ra_wbg пишет:

Гонять неизвестно что, под названием "Ци", не безопасно

Да просто тупо это

И этим пользуются аферисты

Ravencrow пишет:

Вот только контекст какой у этих движений?

Можете прочитать в специализированных книжках

Viole пишет:

Очень относительно, в цигун, даже в "простых" формах есть "тонкие" моменты движений и дыхание чуть ли не важнее движения.

Так в чем проблема, можно попросту сделать тот или иной комплекс (в случае, если в нем нет откровенного бреда) и сравнить результат до и после практики. И будет видно, что несут в себе эти простые формы с тонкими моментами)

LKA пишет:

Так в чем проблема, можно попросту сделать тот или иной комплекс (в случае, если в нем нет откровенного бреда) и сравнить результат до и после практики. И будет видно, что несут в себе эти простые формы с тонкими моментами)

Не так много энергии, но достаточно умиротворяюще, хотя это могут быть глюки и тогда я не могу с вами поспорить)

LKA пишет:

Viole пишет:

Очень относительно, в цигун, даже в "простых" формах есть "тонкие" моменты движений и дыхание чуть ли не важнее движения.

Так в чем проблема, можно попросту сделать тот или иной комплекс (в случае, если в нем нет откровенного бреда) и сравнить результат до и после практики. И будет видно, что несут в себе эти простые формы с тонкими моментами)

Если знать, что передвигать.И уметь хоть мелкий опыт.То вполне может сработать.

Viole пишет:

Ravencrow пишет:

Вот только контекст какой у этих движений?

Можете прочитать в специализированных книжках

В каких именно?

Ян Цзюньмин например, на большее меня не хватило)