Три начальных упражнения для развития чувствительности

Упражнение 1. Ощущение себя целиком.

1. Сели удобно, спина прямая, руки лежат на коленях, шея расслаблена, глаза закрыты, слушаем внутренние ощущения.

2. Запускаем вниманием волну тепла, поднимающуюся от ступней ног, последовательно присоединяя: подошвы, ступни, лодыжки, икры, колени, бедра, низ живота, ягодицы, низ спины, спину, грудь, шею, голову, макушку.

3. Отслеживая вниманием волну тепла, теплые ступни, теплые ноги, теплое туловище, теплую шею, теплое тело целиком. Слушаем ощущение целостного восприятия тела собственным сознанием. Учимся удерживать вниманием это ощущение как можно дольше, и со временем держим это ощущение целостности постоянно.

Упражнение 2. Энергетическое тело человека. Ощущение энергетической плотности тела.

1. Сели удобно, спина прямая, руки лежат на коленях, шея расслаблена, глаза закрыты, слушаем внутренние ощущения.

2. Ощущаем собственное тело целиком (упражнение 1).

3. Ощущаем прикосновение одежды к коже.

4. Ощущаем ток крови. Ощущаем плотность внутренних органов, отслеживаем восприятием их состояние (наблюдаем за визуальным рядом, образами, цветами, наличием неприятных ощущений).

5. Выделяем вниманием скелет, связки, мышцы. Отслеживаем разницу в восприятии различных по структуре частей тела.

Упражнение 3. Восприятие кожным зрением пространства.

1. Сели удобно, спина прямая, руки лежат на коленях, шея расслаблена, глаза закрыты, слушаем внутренние ощущения.

2. Ощущаем пространство вокруг себя, пространство комнаты (помещения) вокруг вас. Отмечаем вниманием, отслеживаем ощущения внутри себя при прикосновении к стене комнаты напротив вас, справа от вас, сзади от вас, слева от вас.

3. Проходим вниманием стену, расширяя внимание ЗА стену, отслеживаем вниманием изменение ощущения при прохождении внимания через стену. Отслеживаем вниманием, запоминаем ощущения.

4. Проходим вниманием окно, отслеживаем вниманием разницу ощущений внутри себя при прикосновении внимания (вашего поля) к стеклу, отслеживаем разницу ощущений в восприятии температуры и пространства внутри перемещения и снаружи (на улице).

Простые и эффективные упражнения для развития сенсетивности. Кстати насчет ощущения пространства, можно ли как-то негативно таким образом повлиять на собственную энергетику ?

Elnar пишет:

Кстати насчет ощущения пространства, можно ли как-то негативно таким образом повлиять на собственную энергетику ?

Если в пространстве есть что-то негативное и с этим соединяться, то возможно.

О развитии какой чувствительности идёт речь?

Цитата :

О развитии какой чувствительности идёт речь?

Чувствительности к тонким, как я понимаю.

Надо будет попробовать.
Выполнять упражнения нужно по порядку?

Цитата :

2. Ощущаем собственное тело целиком (упражнение 1).

3. Ощущаем прикосновение одежды к коже.

Выполняю эти упражнения, получается. Правда держать подобное состояние досаточно тяжело. Практиковал кто-то подобное?

Собственное тело да, одежду не пробовал. Мне кажется, суть в том, что мы отслеживаем все тактильные сигналы.

Озай пишет:

Собственное тело да, одежду не пробовал. Мне кажется, суть в том, что мы отслеживаем все тактильные сигналы.

А толку, для "чувствительности к тонким" ? Но мы же на физических ощущениях сосредотачиваемся.

Во-первых, концентрация на ощущениях способствует ОВД. Во-вторых, чтобы ощущать тонкие нужно уметь прислушиваться к ощущениям.

Цитата :

Во-первых, концентрация на ощущениях способствует ОВД.

Кстати, да. Верно подмечено, я когда практиковал(пару-тройку часов назад) ВД вообще отсутствовало напрочь.

Цитата :

чтобы ощущать тонкие нужно уметь прислушиваться к ощущениям.

Опять таки: что есть чувствовать тонкие, как кто-то там пвп устраивает или ходит-бродит, мне не совсем понятно.

Первые два упражнения напомнили о Фиери.

Базовые упражнения везде похожи будут.

Цитата :

что есть чувствовать тонкие

Вы знакомы с таким понятием как фантомные движения? При них человек движет некоторые  уровни энергетики. Я считаю их неплохим ориентиром если совсем уж трудно  настроиться на тонкие планы.

Цитата :

как кто-то там пвп устраивает или ходит-бродит

Выяснять подобное начальными упражнениями едва-ли получится

Данте пишет:

О развитии какой чувствительности идёт речь?

Чувствительности своего физ.тела. Изучение себя начинается с физа, затем постепенно и другие, уже тонкие тела подключаются.

Цитата :

как кто-то там пвп устраивает или ходит-бродит

Надо не об этом думать вообще

Данте пишет:

что есть чувствовать тонкие

Свою тонкоплановую часть ощущать для начала, то есть то же самое, что чувствовать физическое тело, его составляющие на физе, но применительно к тонким.

Кажется я понял, пока не прочувствую сам - не пойму.

Ощущения трудно передавать словами.

Озай пишет:

Ощущения трудно передавать словами.

Да и не зачем это делать, у каждого должен быть свой личный опыт.

С личным опытом тоже поосторожнее надо быть.

А по-другому себя и свои навыки не разовьешь, чьи-то индивидуальные ощущения могут наоборот увести от цели, если будешь на них ориентироваться. Это как с образами у видящих с различными типами восприятия.

Я бы сказал, что стоит в ощущениях ориентироваться на мнение человека, который имеет в этом опыт. Старшие, Вултур - как пример. Они могут подсказать тебе, где ты правильно что-то увидел, где ты наглючил, где реакция восприятия и тд. Сам ты это не поймёшь, пока тебе не объяснят это правильно

В любом случае нужно делать хоть что-то. Восприятие надо расшатывать потому что оно и без того одеревенелое.

Перебарщивать тоже не стоит, если нет желания валиться в обморок от любого магического воздействия.