Разминка Огня

Сядьте на пятки, позвоночник прямой, тело расслаблено. Дыхание ровное и спокойное. Мысленно отрешитесь от внешнего мира, обратите свое внимание внутрь себя. Почувствуйте свое тело, свое существо. Сделайте вдох, выдох.
Задержите дыхание на выдохе. Расслабьтесь. Пробудьте в этой позе ровно столько, сколько позволит вам задержка на выдохе. А затем медленно и плавно распрямитесь и сядьте.
Не теряя медитативного состояния, приступим к разминке Огня.
Мысленно представьте себя пламенем: ярким, мощным, дарящим жизнь всему сущему. Вы и крохотное пламя свечи, и бушующий пожар.

 Встаньте на левое колено, правую ногу согните и поставьте стопой на пол. Сложите руки перед грудью. Представьте, как вы трепещете на ветру.

 Сделайте вдох и прогнитесь вправо.

 Выдох. Выпрямитесь.

 Сделайте вдох и прогнитесь влево.

 Выдох. Выпрямитесь.

 Не меняя положения рук, вместе со вдохом разверните корпус максимально вправо. Представьте, как пламя разрастается.

 С выдохом вернитесь  в исходное положение.

 Вдохните и развернитесь влево.

 Выдохните и вернитесь в первоначальную позу.

 Вдох. Прогнитесь назад и поднимите руки за голову. Мысленно представьте взрыв пламени.

 Затем сядьте на левую ногу, а правую вытяните вперед, руками возьмитесь за правую стопу, а головой коснитесь колена. Выдохните.

С медленным и плавным вдохом поднимитесь и поменяйте положение ног.
Встаньте на правое колено, а левую ногу, согнутую в колене, поставьте рядом.
Сделаем этот же ритуал в другую сторону.

Теперь сделаем очистительное дыхание. Со вдохом поднимите руки ладонями вверх к груди, а с выдохом резким движением опустите вниз. Представьте, что вы выталкиваете из себя всю негативную энергию отрицательные эмоции и болезни. Повторите это три раза. Представьте, как вся ваша негативная энергия сгорает в пламени огня очищения. Пропойте мантру "АУМ".

***

Ритуальная практика,упражнения"Разминка Огня" очень сильный комплекс для пробуждения манипура чакры.  Исполняют его в начале хотя бы раз в неделю, а потом можно и через день-два. Последующее и в неделю раза два хватит.

Так разминка же на энергетику не влияет ?

Цитата :

Так разминка же на энергетику не влияет ?

Разминка- действие комплексное, физическая ее составляющая не влияет.

Brengar, с шутами бесполезно о чем-либо говорить, ты ему скажешь А, он услышит Б, добавит к нему В и побежит всем доказывать это

Ну так раз не влияет, то что эта разминка тогда делает в магическом разделе?

Физ упражнения в тонус приводят, а это позитивно влияет на энергетику и психику, а еще они полезны для здоровья.

Цитата :

Ну так раз не влияет, то что эта разминка тогда делает в магическом разделе?

А это не просто разминка, тут есть часть которая задействует визуализацию.

Разминка поясничного отдела. Штука полезная, но её следует выполнять в сочетании с разминкой всего остального тела.

Можно прикрутить к разминке с остальным телом же.

Если во время этой разминки подключить визуализацию и сознательно направлять энергию, то будет не просто разминка.

LKA пишет:

 Затем сядьте на левую ногу, а правую вытяните вперед, руками возьмитесь за правую стопу, а головой коснитесь колена. Выдохните.

А еще хочется подметить, стопу необходимо натянуть на себя. Что на данном изображении не верно.

данная асана у меня в принципе не удается.
Ещё и головой коснитесь колена...
Что бы к такой гибкости придти необходима хорошая растяжка, что добивается путем многолетней работы над организмом.

Xab пишет:

LKA пишет:

 Затем сядьте на левую ногу, а правую вытяните вперед, руками возьмитесь за правую стопу, а головой коснитесь колена. Выдохните.

А еще хочется подметить, стопу необходимо натянуть на себя. Что на данном изображении не верно.

данная асана у меня в принципе не удается.
Ещё и головой коснитесь колена...

Вот только что попытался сам её сделать. С большим напряжением, получилось. Однако потянул мышцы, теперь нога болит. Нехорошо...

Arcana Lord пишет:

Xab пишет:

Вот только что попытался сам её сделать. С большим напряжением, получилось. Однако потянул мышцы, теперь нога болит. Нехорошо...

АААА! Накой? Зачем?!
надо походу выделять фразы для важности;
Это не в том плане что организм в последствии умеет данные асаны (упражнения) выполнять.
А в том, что он приучен к этому. Мышцы, связки, сухожилия и пр. анатомические особенности разработаны для данных нагрузок.

Да и в теме, она как бы дается последней.
Не догадываешься почему?
Все затем, что бы организм настроился постепенно к нагрузкам.
А ты с последней...

ЗЫ. Надеюсь что только растяжение с непривычки.

Цитата :

АААА! Накой? Зачем?!

Это же не энергетическая или психическая практика. Ничего страшного не произойдет. Вот будь там что-то вроде предложения сесть на шпагат, я бы даже не пытался. А так, ну немного неприятных ощущений, ничего критичного же.

Arcana Lord пишет:

...Это же не энергетическая или психическая практика. Ничего страшного не произойдет. Вот будь там что-то вроде предложения сесть на шпагат, я бы даже не пытался. А так, ну немного неприятных ощущений, ничего критичного же.

В любой подобной практике, развивается не только физическое тело. Но и - Энергетическое. Даже спорт, и тот влияет неким образом на энергетику спортсмена.
Шпагат, а именно Самаконасана, могла бы и в данном случае на асане (Джану Ширшасане) проявится. Вдруг что переклинило бы. Или защемило.
Сие действия имеют свои потаенные моменты. И не стоит пренебрегать рекомендациям.
Лучше, если уж так интересно, попробуй на первоначальных упражнениях. Они хоть не так сложны по сути. Главное - аккуратность, неторопливость и осторожность.
И как тут уже говорилось - концентрируйся в первую очередь на энергетике.

Эти упражнения сходны с асанами из йоги и если еще дополнительно настроится во время них на стихию огня как описано, то эффект можно ощутить.

Nemesis пишет:

Если во время этой разминки подключить визуализацию и сознательно направлять энергию, то будет не просто разминка.

Если конечно все делать правильно.

Как то сомнительно это все. Особенно когда начались асаны из Йоги, которая вполне себе самодостаточная система. Тогда уж лучше целиком практиковать Йогу.

В йоге есть уддияна, агнисара и наули, которые дадут куда больший эффект.

Сжигать негативную энергию в огне - хорошая практика. Но не обязательно создавать огонь самому, менее энергозатрантно будет сделать это на настоящую свечу. К тому же, если вы не профильный маг огня, то не факт, что визуализация будет хорошей и эффект достаточным.

Ещё я бы не советовал делать это всё без разминки и подготовки, можно и пороще физические упражнения подобрать. Даже просто каждой стороной тела к свече будет примерно то же самое. А ещё проще, как это обычно делают - свечой поводить возле тела сжигая негатив. А потом уже отдельно зарядку сделать.

Цитата :

А ещё проще, как это обычно делают - свечой поводить возле тела сжигая негатив.

Скорее это как языком по-попе.

Данте пишет:

Цитата :

А ещё проще, как это обычно делают - свечой поводить возле тела сжигая негатив.

Скорее это как языком по-попе.

Разве? Если практик визуализирует сжигание негатива в ауре с помощью свечи, разве это не работает?

Цитата :

Если практик визуализирует сжигание негатива в ауре с помощью свечи, разве это не работает?

Это уже другое. Точно не поводить свечой возле тела. Тут визуализация+сенситивность. Вот это уже и работает, вот уже и нужно чиститься.

Данте пишет:

Цитата :

Если практик визуализирует сжигание негатива в ауре с помощью свечи, разве это не работает?

Это уже другое. Точно не поводить свечой возле тела. Тут визуализация+сенситивность. Вот это уже и работает, вот уже и нужно чиститься.

Об этом речь и шла, понятное дело что без визуализации работать не будет)